Otu esi aṅụ mmiri ọzọ: karama na ngwaahịa ndị ọzọ nwere ike inye aka

Otu n'ime mkpebi afọ ọhụrụ m bụ ịṅụkwu mmiri. Otú ọ dị, ụbọchị ise n'ime 2022, achọpụtara m na usoro ọrụ n'aka na omume echefu echefu mere ka ihe niile nke ịba ụba mmiri ọṅụṅụ sie ike karịa ka m chere.
Ma m ga-agbalị ịrapagidesi ike n'ihe mgbaru ọsọ m-mgbe niile, nke a yiri ka ọ bụ ụzọ dị mma isi na-enwe ahụ ike karị, belata isi ọwụwa metụtara akpịrị ịkpọ nkụ, ma eleghị anya ọbụna nweta akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke na usoro ahụ.
Linda Anegawa, dibia bekee gbara akwụkwọ na ọgwụ ime na ọgwụ oke ibu na onye isi ahụike PlushCare, gwara Huffington Post na ị drinkụ mmiri kwesịrị ekwesị dị mkpa n'ezie iji nọgide na-enwe ahụike ụfọdụ.
Anegawa kọwara na e nwere isi mmiri abụọ dị n'ahụ anyị: n'èzí cell echekwara n'èzí cell na n'ime cell echekwara n'ime cell.
O kwuru, sị: “Ahụ anyị na-echebe nke ukwuu maka ihe ndị na-enye ihe ndị ọzọ.” Nke a bụ n'ihi na anyị chọrọ ntakịrị mmiri iji gbanye ọbara n'ahụ anyị. Na-enweghị mmiri mmiri a, akụkụ ahụ anyị dị mkpa apụghị ịrụ ọrụ nke ọma, ọ pụkwara ịkpata mbelata ọbara mgbali elu, ujo ma ọ bụ ọbụna ọdịda akụkụ ahụ.” Jikwaa ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ kwesịrị ekwesị. Mmiri dị n'ime dị ezigbo mkpa maka "ịkwado ọrụ nkịtị nke sel na anụ ahụ niile".
Anegawa kwukwara na ịṅụ mmiri zuru ezu nwere ike ime ka ume anyị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma, ma na-enyekwara aka ịgbanarị nsogbu dị ka ọrịa eriri afọ na nkume akụrụ.
Ma ole mmiri "ezuru"?Anegawa kwuru na maka ọtụtụ ndị mmadụ, ụkpụrụ nduzi nke iko 8 kwa ụbọchị bụ ụkpụrụ ezi uche dị na ya.
Nke a bụ eziokwu ọbụna n'oge oyi, mgbe ndị mmadụ nwere ike ọ gaghị aghọta na ha na-enwekarị nkụda mmụọ.
Anegawa kwuru, "Ikuku kpọrọ nkụ, na-ekpo ọkụ n'oge oyi nwere ike ime ka ikuku na-ekupụ mmiri na-abawanye, nke nwere ike iduga akpịrị ịkpọ nkụ."
Ịchọta oke mmiri ị na-eri kwa ụbọchị nwere ike isi ike. Mana anyị ji ndụmọdụ na aghụghọ nke Anegawa were chịkọtaụfọdụ ngwaọrụnke ahụ nwere ike ime ka hydration gị dị mma ma nwee olileanya ime ka ahụ dịkwuo gị mma na usoro a. ṅụọ ihe niile!
HuffPost nwere ike ịnata mbak site na ịzụrụ ihe sitere na njikọ dị na ibe a. Ndị otu ịzụ ahịa HuffPost na-ahọrọ ihe ọ bụla n'onwe ya. Ọnụ ahịa na nnweta nwere ike ịgbanwe.